快乐疗法：用幽默“笑死”癌细胞

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快乐疗法：用幽默“笑死”癌细胞

作者：匿名来源：癌症救助网时间：2010-09-23 02:44:13

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核心提示：心理学家发现并经实验研究证明，幽默疗法可以使患者的身心健康有全面的改善。当病人接受幽默疗法和放松情绪的治疗后，可使患者的机体内增加10％～14％的淋巴细胞而增强机体的免疫功能，从而起到防止和抑制癌瘤生长的作用。

快乐疗法，亦称愉快疗法，在欧美称之为“幽默疗法”，是近年来颇为流行的防治疾病的一种自我疗法。美国、德国、瑞典、日本等国都相继开办了幽默诊所、笑医院等。这里的工作人员有一半是善于言谈、颇有感染力的幽默大师或笑疗专家。现代医学专家发现，癌症病人有规律地笑，可使病情得到缓解。

俗话说：“笑一笑，十年少”，“笑口常开，青春常在”。笑能使人心情舒畅，精神振奋，使人忘记忧愁，摆脱烦恼，消除疲劳，有助于疾病的痊愈。

德国著名生物学家农涅，在92岁高龄接受荣誉奖章授奖仪式上致答词说：“今天出席大会的许多人年纪已经不轻了，对你们来说，重要的是怎样节省自己的精力。也许，你们不一定都知道，一个人皱一下眉头需要牵动30块肌肉，而笑一下只需要牵动13块肌肉，所以消耗的能量比皱眉头少得多。因此，亲爱的同行们和朋友们，请经常笑吧!”

国外有位专家认为笑对人体有十大作用，这也是对笑能治病的简要的生理与心理的分析。这十大作用是：①增加肺的呼吸量；②清洁呼吸道；③抒发健康的感情；④消除神经紧张；⑤使肌肉放松；⑥有助于散发多余的精力；⑦驱散愁闷；⑧减轻各种精神压力；⑨有助于克服羞怯情绪、困窘的感觉以及各种各样的烦恼，并且有助于增加人们之间的交际和友谊；⑩使人对往日的不幸变得淡漠，而产生对美好未来的向往。

心理学家发现并经实验研究证明，幽默疗法可以使患者的身心健康有全面的改善。当病人接受幽默疗法和放松情绪的治疗后，可使患者的机体内增加10%～14%的淋巴细胞而增强机体的免疫功能，从而起到防止和抑制癌瘤生长的作用。医学心理的现代研究还表明，对于手术后的恶性肿瘤患者，乐观的情绪可以延缓甚至抑制癌瘤的生长，减少放疗、化疗的副作用，从而提高患者的生存质量，延长患者的生命。

目前，在恶性肿瘤的手术中，手术范围都较广，常常伴有器官摘除或者部分生理功能丧失，使患者极易产生消极不良情绪，背上沉重的精神包袱。如大肠癌(结肠癌、直肠癌)肛门改道手术，往往要在腹部建立人工肛门，这致使不少患者产生了思想负担，情绪不振，不利于病情的尽早康复。因此，对于癌症患者来说，怎样使自己的情绪能快乐起来，是一个须着重加以解决的问题。从治疗方法上讲，这就涉及到了心理上的愉快情绪疗法，即快乐疗法。

愉快情绪疗法是指采用能引起愉快情绪、消除受压抑的不良情绪的一种心理治疗技术和措施。实施愉快情绪疗法可以通过引人发笑的手段，也可采用其他能使人产生高兴、快乐、欢悦、自豪等积极情绪的措施。在实施过程中，要充分重视患者的认识作用，因为这种认识作用可以控制和调节其情绪的表现。

有一个生动的实例，充分地说明了这一点，摘录如下：英国著名化学家法拉第，由于长期紧张的研究工作，没有得到很好的休息，身体不好，经常头痛失眠。有一次，他请医生给他看病。医生给他开的处方不是药名而是一句英国谚语：“一个丑角进城，胜过一打医生。”法拉第“悟”出这句话的奥妙，于是就经常去看喜剧、滑稽戏和马戏等表演，逗得他哈哈大笑。不久，他的健康状况明显好转。他活到76岁，为人类作出了杰出的贡献。

对于癌症患者来说，因为心情的压抑，要想直接做到开怀的大笑是十分困难的。这时，你可运用可控制的微笑使自己振奋起来。在做的时候一定要认真，不可三心二意，开始时是轻度的微笑，然后渐渐扩大成露齿而笑，最后就笑出声来。如果想不出有什么滑稽可笑的事情，那就假装有，然后渐渐扩大成露齿而笑，最后，还真会“哈哈哈……”的笑出声来。

为了便于癌症患者更好地实施快乐疗法，使情绪愉快，以促进痊愈和康复，我们有如下几点建议：

(1)学会用微笑来引发自己的愉快心情，运用这种微笑最直接的方式是，对着镜子先作微笑的动作，只要你笑了起来，就会笑下去，直到大笑一阵。每天定时地进行数次，每次10分钟左右。

(2)多和快乐的人在一块，现代研究证实，人的情绪有一定的“传播性”，癌症患者常和快乐的人在一起，不仅会受到欢乐的感染，而且还可以学会用积极乐观的方式来认识和解决问题，并养成快乐的习惯。

(3)要善于去寻找和发现快乐，生活告诉人们，快乐不能靠别人的施舍，而要靠自己去主动获取，对癌症患者来说，“自得其乐”是极为重要的。只要你留心了，那真是处处有欢乐的事引发你笑。

(4)每天在听广播或看电视的过程中，选择那些固定的“滑稽与幽默”、“相声”节目，他们的生动表演，不仅感染力强，而且诙谐风趣，经常会引得你捧腹大笑。遇到这样的好节目，你可以把它们录下来，经常听听、看看，每天有规律地笑几次。

责任编辑: 张恺

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