ikcw.com 癌症救助网 资讯 专题 医院 医生 药物 中医 指南 护理 食疗 偏方 特色 心理 家园 救助 百问 预防 博客 微博
肝癌胃癌肺癌专家每日推荐经验分享对症食疗其他白血病宫颈癌食管癌鼻咽癌直肠癌结肠癌乳腺癌
其他 您所在的位置:
首页
药膳食疗
其他
抗癌蔬果的吃法有讲究1
抗癌蔬果的吃法有讲究1
作者:匿名  来源:癌症救助网  时间:2012-01-14 04:39:03
专家指出,蔬菜与水果对预防上皮组织癌如肺癌、子宫癌、食道癌、胃癌、大肠癌与胰腺癌等最为有效。在希腊,通过对超过4400人所作的调查研究发现,每天吃4~5份蔬菜的妇女患乳腺癌的几率降低近50%。
“多吃红薯吧,听说能防癌呢!”“咦?不是说芦笋才是抗癌明星吗?”一直以来,对于哪些食物具有抗癌功效,是广大市民在茶余饭后热衷讨论的话题。确实,有大量科学研究发现,每天以蔬菜水果为主食的人,其癌症的得病率与死亡率都可以明显降低。为此,世界卫生组织多年来一直呼吁人们多吃新鲜的蔬菜与水果来预防癌症,并称这种做法比起依靠保健品来防癌更天然,也更切实可行。不过,抗癌蔬果的吃法也要讲究科学适量,否则误吃了和自己体质相悖的蔬果,反而会有反效果。
抗癌蔬果 红薯排第一
 
自然界中的天然抗癌物质,广泛地存在于新鲜水果和蔬菜中,这些食物富含维生素A、B、 C、D、E,以及微量元素、多糖类和食用纤维。美国15个食物与健康的研究报告中,有超过80%都得出相同的结论,即多食用蔬菜与水果可以预防多种疾病,每天以蔬菜水果为主食的人,其癌症的得病率与死亡率都可以明显降低。
 
专家指出,蔬菜与水果对预防上皮组织癌如肺癌、子宫癌、食道癌、胃癌、大肠癌与胰腺癌等最为有效。在希腊,通过对超过4400人所作的调查研究发现,每天吃4~5份蔬菜的妇女患乳腺癌的几率降低近50%,而那些每天至少吃6次水果的妇女患乳腺癌的机会比那些每天吃2次水果的要降低35%。她特别强调,各种蔬果能供给人体一定量的粗纤维,以保持大便的通畅,对防止肠癌有积极的意义。
 
日本国立癌症预防研究所曾对26万人的饮食生活与癌的关系统计调查,结果证明蔬菜确有防癌作用。他们通过对40多种抗癌成分的分析及抑癌实验,从高到低排出了20种对肿瘤有显著抑制效应的蔬菜名单,分别是:熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹、茄子皮、甜椒、胡萝卜、金花菜、莽菜、萤兰、芥菜、雪里红、番茄、大葱、大蒜、黄瓜、大白菜。
责任编辑: 侯雪
癌症百问:
热点推荐:
生命十字家园活动
>> 更多
生命十字家园

张伟和郑新颖的儿子今年11岁,6年前,他患上白血病。张伟夫妇在医生的建议下...

癌症救助网为癌患建设“生命十字家园” 生命十字爱心专家服务教师患者
中医抗癌
>> 更多
中西医综合治肝癌一守一攻效更佳

专家介绍,作为一种主要的辅助治疗手段,中医药虽然对消除...

坐得越长寿命越短 小心诱发癌症 最新研究:针灸可解癌症疼痛 中医对癌症的诊断 抗癌中医药—补骨脂
癌症预防
>> 更多
早发现 四成癌症可预防

专家提醒,提高保健意识,做好肿瘤的预防工作,定期体检是...

西红柿搭配什么吃能预防癌症 多吃淀粉类食品可预防癌症 防癌手册:暗藏癌症隐患 千万不能忽视的小病 白血病患者化疗时应注意的问题
Copyright © 2008-2020 www.ikcw.com 版权所有 癌症救助网 - 中国(慈善救助)癌症患者第一门户网站 未经授权请勿转载
互联网药品信息服务许可证  互联网医疗卫生信息服务许可证   京ICP备08101493号   京公网安备11010502022924
十年树木,百年树人。癌症救助网,坚持公益,坚持救助,做国际慈善癌症救助网络平台!
癌症救助网,公益,救助,肿瘤名医名院-国际慈善癌症救助网络平台!