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激烈运动可预防乳癌

作者：匿名来源：癌症救助网时间：2010-09-29 03:56:25

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美国癌症专家说，房事也是一种很好的运动，夫妻的性生活有助于减肥，对身体健康很有好处。

癌症专家杰罗姆•布洛克（Jerome B. Block）说，预防乳癌的最可靠方法是每周最少做3小时的激烈运动。

布洛克教授是加利福尼亚大学洛杉矶分校医学院肿癌学主任医生。他也是美国最享盛名的乳癌专家之一。

他解释，激烈的运动主要是指会流汗的运动，如跑步、骑脚车、打壁球、打羽球和游泳等。不过，进行这些运动时要避免暴晒。

“房事也是一种很好的运动，又不怕晒。夫妻的性生活，有助于减肥，对身体健康很有好处。”

他说，医学界的研究显示，激烈运动显然能预防与内分泌有关的多种癌症，最显著的是乳癌，其次是卵巢癌和前列腺癌。

布洛克教授说，妇女要减少患乳癌的危险性，最好能在31岁前便开始生育，不过生育应少过五胎。

“妇女一生中有月经的时间越长，患乳癌的机率越高。” 他郑重指出，尽管癌症治疗方法日新月异，经诊断后患癌者的治愈率还是没有多大进步，因此仍是那句老话：预防胜于治疗。

医学界的研究显示，激烈运动显然能预防与内分泌有关的多种癌症。“家族有患乳癌的妇女，应该更重视乳房的定期检查，听取医生的建议接受乳房X光照相术，以确保病能从浅中医。” 著有300多篇癌症论文的布洛克教授说，虽然不是每个专家都同意，他仍然给自己的亲友、读者和听众建议，应定时吃一些维生素和矿物质补剂。

“维生素C、A和E，还有硒和钙，都是有助于防癌的物质。”

为什么不鼓励大家多吃蔬菜、水果和谷类等天然食品呢？

教授指出，美国医学界在20年前便大力宣传每天吃五份蔬菜、水果和谷类的好处，可是反应不好，越来越少人办得到。

“另一方面，根据英国的研究，许多食品所含的营养素已不断减少，有些已确定少了25%。”

布洛克教授说，很多人都没法通过日常食物获得定量的营养物质，因此“吃补丸”仍然是值得推荐的。

不过，他仍然认为人们应争取多吃各种蔬菜如胡萝卜、番茄和花椰菜等。

“胡萝卜宜生吃，其他番茄和花椰菜应煮熟。”

他说，深海鱼类是很好的食物，有机会也应多吃。

“千万别吃盐腌制的食品，也应少吃高脂肪食物。”

教授也警戒人们别抽烟。

“不抽烟，最少便能防范了一半的癌症。”

责任编辑: 侯树林

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