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长期熬夜，容易遭受癌症的侵害

作者：来源：癌症救助网时间：2017-01-11 00:24:20

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“熬夜已经成了一种社会常态,尤其是年轻人,大部分都有熬夜的经历。”三军医大大坪医院睡眠心理中心主任高东说,央视新闻曾发布的一则图表新闻显示,只有2.8%的中国人没有熬夜经历,41.9%的人经常熬夜。工作、上网、娱乐活动是熬夜的主要原因。年轻人朝气蓬勃，而且爱好广泛。如果不爱惜自己的身体，透支自己的健康、睡眠，长期这样，显然不是一个对健康有利的生活方式。年轻人应该尽量

“熬夜已经成了一种社会常态,尤其是年轻人,大部分都有熬夜的经历。”三军医大大坪医院睡眠心理中心主任高东说,央视新闻曾发布的一则图表新闻显示,只有2.8%的中国人没有熬夜经历,41.9%的人经常熬夜。工作、上网、娱乐活动是熬夜的主要原因。

年轻人朝气蓬勃，而且爱好广泛。如果不爱惜自己的身体，透支自己的健康、睡眠，长期这样，显然不是一个对健康有利的生活方式。年轻人应该尽量做到有节奏的，有规律的生活，保证足够的睡眠，防止过度的疲劳。这样有利于青年，中年，甚至老年的健康保护。

科学研究指出，和癌症发生率最相关的因素是年龄！无论男女，癌症发病率从40岁以后呈指数增长。绝大多数我们所熟知的癌症：肺癌、肝癌、直肠癌等等，病患也以老年人居多。

癌症是多病因疾病，很多因素，比如遗传、免疫、内分泌、化学、物理、生物都是诱发因素，这些因素可能引发基因突变，即使基因突变人体也可以识别，将其消灭于萌芽状态，但某些情况下，有些基因突变会逃脱人体的监视，恶意增生、增殖，这就是癌症。

那基因什么时候容易突变呢？就在细胞分裂的时候。老年人之所以更容易得癌症呢？很有可能是因为岁数越大，细胞需要分裂的次数相对更多些，因此发生基因突变总的可能性会增加。而很多生活习惯于与癌症的关系也就可以解释了：抽烟会损伤肺部，吃刺激性食物会损伤胃表皮细胞，器官修复的过程中细胞分裂次数明显增加，因此这些人罹患癌症的几率相对其他人要稍高些。

人类中央生物钟，位于大脑的视交叉上核（SCN），它接收来自视网膜的光信息。SCN通过激素和其他信号分子将其信息交流给细胞。

在细胞内，一个被称为BMAL1的基因负责激活控制昼夜活动的其他基因，包括一个叫Per2的基因。由这些基因编码的蛋白质水平，正常情况下在一天之中会波动，但是当正常光/暗周期被破坏时，这些波动就会消失。

“细胞需要光的提示，这就好像时钟需要复位按钮。当失去了指示的东西，你身体的每一个细胞都会失去正常的节奏.”纽约大学医学院病理助理教授Papagiannakopoulos说。他和他的同事们着手调查小鼠癌症与这些基因之间可能存在的联系，这些小鼠进过基因改造而患上了一种被称为非小细胞肺癌的癌症。

昨日,记者在街上随机调查了20位市民,其中,4位市民的睡觉时间是11点左右,13位是晚上12点以后,3位是凌晨2点后。12点以后睡的人大多表示,白天老是犯困,到了晚上却很精神,要玩到很晚才有倦意。

“熬夜已经成了一种社会常态,尤其是年轻人,大部分都有熬夜的经历。”三军医大大坪医院睡眠心理中心主任高东说,央视新闻曾发布的一则图表新闻显示,只有2.8%的中国人没有熬夜经历,41.9%的人经常熬夜。工作、上网、娱乐活动是熬夜的主要原因。

熬夜带来的只是精神不好吗?

“熬夜等于慢性自杀。”西南医院神经内科胡俊博士称,长期熬夜会导致记忆力减退、注意力分散、精神萎靡等,比如头晕、脑胀、眼花、耳鸣、全身乏力,严重者还会影响心血管系统、呼吸系统、消化系统等功能,进而导致器质性病变或早衰。

哈佛大学研究人员指出，经常上夜班会使患病率提高50%。上夜班越多，患病风险也越高。其中，长时间接受人造灯光的照射是导致疾病的原因之一。

长期熬夜本来就会降低机体的免疫功能，易使人遭受癌症之害，因为癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的，夜间又是细胞分裂最旺盛时期，睡眠不好，人体很难控制细胞发生变异而成为癌细胞。同时熬夜使人的生理处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量会比正常早睡早起的人平均高出50%，过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩比早睡早起的人高出50%，容易导致血压升高。熬夜者往往久坐少动，导致血液流动缓慢，血管内垃圾增加，黏稠度增加。

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